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一日养生时刻

按时作息对养生非常重要,每个时刻,人体都有自身的运行规律,在生活中,人们的生活习惯如能与养生时刻相吻合,则受益无穷。

子时(23:00-01:00)——心脏最脆弱——胆经

丑时(01:00-03:00)——熟睡保肝脏——肝经

寅时(03:00-05:00)——梦里深呼吸——肺经

卯时(05:00-07:00)——记得上厕所——大肠经

辰时(07:00-09:00)——勿忘吃早餐——胃经

巳时(09:00-11:00)——要喝六杯水——脾经

午时(11:00-13:00)——小憩助精力——心经

未时(13:00-15:00)——吸收营养物——小肠经

申时(15:00-17:00)——有尿不能憋——膀胱经

酉时(17:00-19:00)——宜夫妻生活——肾经

戌时(19:00-21:00)——散步保心包——心包经

亥时(21:00-23:00)——千万别怄气——三焦经