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静坐冥想

据说西藏的喇嘛,每天能会见上百人、连续说上7、8小时的话,可见其精力之充沛、精神之矍铄,而这一切,得益于他们常年坚持静坐冥想。

古人认为:“静能生慧,静能正道,静能开悟”、“一切大成就皆从静定中来”,由此可见“静定”是一种平复情绪、有益身心、开光解悟的良好方法,而实现“静定”最好的办法就是静坐冥想。

静坐(放松的姿态即可)不用多言,那冥想是什么呢?我认为冥想是专注于倾听自己静坐时的(腹式)呼吸。然而,人在非入睡状态下,很难控制杂念在脑海中浮现,此时,须主动的收回思绪,继续专注于倾听自己的呼吸,冥想时间可自定。

静坐冥想能让人体会到深层的宁静,进而影响人们的思维、情绪和行动,甚至提升人的智慧,正应了古语“水静极则形象明,心静极则智慧生”。

在静坐冥想之时,找回自己。